Vitaminas de la D a la B12: ¿la clave para ayudarte a mejorar tu fertilidad

Además de regular numerosas funciones de nuestro cuerpo las vitaminas son esenciales si lo que buscas es empezar una familia.

Todos sabemos que una buena alimentación es una de las cosas más importantes a considerar a la hora de lograr un embarazo con éxito. Y, por ende, las vitaminas juegan un papel igual de esencial al ser las encargadas de regular numerosas funciones del cuerpo.

Las vitaminas del grupo B necesitan estar presentes para lograr una buena salud reproductiva tanto como para la mujer como para el hombre. Específicamente, la vitamina B6, la cual puedes encontrar en las avellanas, patatas y pimientos, contribuye a regular la fase del ciclo menstrual inmediatamente después de la ovulación.

Otra de las vitaminas de las que hablaremos, y la cual puedes encontrar en las almejas, hígado o el huevo, es la vitamina B12. El consumo de ella aumenta el conteo de espermatozoides, mejorando significativamente las posibilidades de lograr un embarazo. Por su parte, la vitamina B9 o mejor conocida como ácido fólico es extremadamente necesaria para la maduración de proteínas estructurales y hemoglobina, entre otras funciones y la puedes consumir al comer espinacas, cereales y legumbres.

Ahora hablamos un poco de la vitamina C, lo más destacable de ella es que ayuda a regular el ciclo menstrual. Encuéntrala en muchos cítricos como la naranja, limón o kiwi, así como en los tomates o el brócoli.

¿Y qué pasa con la vitamina D? La luz del sol es la principal fuente en donde podrás encontrarla, además de los huevos o el pescado azul. Esta vitamina es clave en las funciones sexuales de hombres y mujeres. Incluso, algunos especialistas la consideran como una de las grandes aliadas en temas de fertilidad. ¿Por qué? Pues esta es responsable de una mayor calidad del semen.

Si quieres saber más sobre los beneficios que las vitaminas tienen para ti que quieres comenzar tu sueño de formar una familia es clave que te acerques a un equipo médico o un espacio que te proporcione los especialistas más calificados que posean los conocimientos necesarios para guiarte a través de todas las dudas que puedas tener. En PROBABY queremos convertirnos en esos aliados para ti y usar nuestros más de 20 años de experiencia, calidez humana y profesionalismo, para asegurarnos de que llegues a cumplir tu sueño de formar una familia.